Atento a los síntomas: el burnout alcanzó a una gran parte de los trabajadores en todo América latina 446p6h

El agotamiento profesional, mejor conocido como burnout, se ha convertido en una realidad alarmante para miles de trabajadores en todo América latina. Las jornadas laborales extensas y la inestabilidad económica son algunas de las razones de su aumento, afectando a una gran parte de los profesionales en Colombia.

En julio de 2024, un estudio de Gallup Group develó que el 48% de los empleados colombianos padece de estrés laboral. Con esas estadísticas, se situó como el noveno país de la región en reportar un crecimiento de la enfermedad. En sintonía, los especialistas en salud aconsejan estar atentos a los síntomas para tratarlo a tiempo.

Burnout: los síntomas para identificar el agotamiento 19714k

Según un informe de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, el síndrome de burnout no se abstiene únicamente al agotamiento mental porque también compromete al cuerpo y el espíritu. A menudo, puede generar una sensación de desapego e impotencia.

El primer paso para prevenir esta enfermedad, propiamente calificada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2022, es identificar sus primeros signos. Algunos de esos son:

• Fatiga crónica: despertarse exhausto, incluso después de dormir las horas necesarias.
• Mayor irritabilidad: los pequeños inconvenientes causan grandes frustraciones.
• Falta de motivación: acciones que antes causaban placer ahora parecen abrumadoras.
• Síntomas físicos: dolor de cabeza, cambios en el apetito y el sueño, problemas digestivos.
• Aislamiento.

Métodos preventivos para evitar el avance del estrés laboral x4n45

Una vez que se identifican estos síntomas, el empleado puede tomar ciertas acciones para prevenir el avance del estrés laboral. Entre las posibilidades se mencionan establecer límites y darle lugar al ocio, practicar la atención plena y tomar medidas adicionales para proteger la salud física, emocional y mental.

Estos cuidados deben estar acompañados con un sueño correcto, preferiblemente de 7 a 9 horas por la noche, una nutrición balanceada, ejercicio y conexiones sociales para superar el aislamiento. Cuando la situación empeora, siempre es aconsejable solicitar ayuda profesional. 

Otros países de la región con números preocupantes de cansancio 1d5pf

Además de Colombia, un segundo estudio realizado por Bumeran en 2024 con alcance regional identificó los países con más reportes de burnout en las empresas. Entre los participantes, el sitio con más personas "quemadas" por el síndrome fue Argentina, con el 91%. 

Le siguieron Chile, con un 89%, Panamá, con un 88%, Perú, con un 82%, y, en último lugar, Ecuador con un 78%.