Ni atún ni salmón: el pescado con más omega-3 que combate el Alzheimer y estimula el desarrollo neuronal x5115
Este alimento extraordinario proporciona al organismo vitaminas fundamentales y ayuda a prevenir enfermedades degenerativas. ¿De qué se trata? hs4q
El omega-3 se destaca como uno de los elementos más cruciales de una dieta saludable, siendo un ácido graso esencial en múltiples procesos naturales que son primordiales para el cuerpo.
Asimismo, ofrece numerosos beneficios para la salud, como disminuir el riesgo de desarrollar Alzheimer, demencia y fortalecer dientes y huesos, entre otros.
El pescado que ofrece mayor cantidad de omega-3 y ayuda a prevenir enfermedades 5f2522
Un estudio publicado en la revista Nutrients reveló que el omega-3 presente en el arenque previene el desarrollo de Alzheimer y demencia. La investigación analizó datos de 260.000 personas divididas en grupos de 40 a 50, 50 a 60 y mayores de 60 años.
Las conclusiones del estudio indicaron que quienes tenían un mayor nivel del nutriente en el organismo tenían menor riesgo de sufrir ambas enfermedades.
Asimismo, aporta grandes cantidades de calcio, magnesio y fósforo, esenciales para aumentar la producción de hidroxiapatita, el mineral principal de los dientes y huesos.
Además, fortalece las defensas naturales y mantiene las hormonas equilibradas gracias a su efecto en el sistema endocrino.
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Omega-3 del arenque: protección cerebral y salud del corazón 4m2e6o
Además de proteger el cerebro, el omega-3 del arenque también refuerza el corazón y previene enfermedades cardiovasculares.
Cáncer de colon: tenía una vida saludable, presentó un único síntoma y recibió el peor diagnóstico
Según la escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, el consumo de este ácido graso regula el ritmo del corazón, reduce la presión arterial y dilata los vasos sanguíneos.
Según el centro médico Mayo Clinic de Estados Unidos, disminuyen las probabilidades de sufrir un ACV ya que reducen los triglicéridos, grasas que endurecen las arterias.
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